甘願做個事業上的平凡人？
“我甘願在事業方面做個平凡的人嗎？”我只想請你坦誠地回答下列幾個問題：
　　
1、你先要問問自己：
　　
“我成功了嗎？”"是否除去賺錢而什麼都不顧？”"是否永遠都感到錢不夠用還是由於失敗而不再想錢了？”"我是否真的感到已經滿足而不再注重金錢了？ ”
　　
2、你要問問自己：
　　
“我是否喜歡緊張刺激的生活？”"我能從一些名人的談話中汲取其精髓嗎？”"我能對上司交辦的事情按期完成並能提出正確構想嗎？”
　　
你如果對上面的問題都能作出肯定性的回答，那你就去選擇一項富有刺激的工作吧。它會使你得到自我表現的機會。
　　
3、你再問問自己：
　　
“豪華能使我更加體面嗎？”"我是否十分嚮往豪華的餐廳、高級的宴會、舒適的辦公室呢？”"我喜歡有許多下屬人員為自己服務嗎？”
　　
能有這些條件當然不錯，不過，我可以直言不諱地告訴你：我還是喜歡與那些有才能的人們在一起，喜歡到那些名勝的地方去，喜歡在生意上做些實際的工作，願意參加一些有意義的慶祝宴會，我並不喜歡那些表面的豪華。
　　
4、你再認真地問問自己：
　　
“我到底是個什麼樣的人？是一個普通女性還是一個女性主管？”
　　
這是個我們很多人都要花很長時間才能回答的問題。我經常想到這個問題，因為我的很多經驗都與這個問題有關聯。
　　
我當然可以這樣回答：”我既是個女性又是位主管。”可是真實的本質含義還是沒有回答清楚。
　　
我們可以用一個古代的故事來說明這個問題：
　　
一個男人駕駛一條船，上面坐著他的妻子和母親，當船遇險時，他是先救母親呢？還是先救妻子呢？
　　
我雖然當了主管，可以發號施令了，但我仍不願失去女性的本色。
　　
5、你再進一步問問自己：
　　
“我是個什麼人呢？”
　　
這個問題也許問的不夠恰當，因為你從來沒去想它。我只有一個朋友確實知道自己是什麼人。她曾經漂洋過海，爬山涉水，幹過一番大事業。但是她還是最喜歡自己的家，她真正明白了自己的能力和什麼東西才能使自己感到滿足。
　　
什麼場合應如何穿著打扮，什麼客戶應以何種方式來接待，什麼事情應怎樣下決心……我們有很多人總是優柔寡斷，可是我這位朋友卻不同。她看問題很透徹，做決定也迅速。多數人之所以猶豫不決，主要是她們尚未認清什麼是她們自己所喜歡的和所需要的。
　　
一 個女孩子花了一個小時的時間選購了一件衣服，可是當她回家時，立刻又不喜歡了。另一個女孩，她的家裡什麼家具也沒有，這是為什麼呢？因為她恐怕買的不合 適，所以乾脆不買了。第三個女孩，她絕不當場回答關於生意方面的問題。她總是說：”我要考慮一下再回答你。”即使是最簡單的問題，她也是這樣答复你，她總 是優柔寡斷。
　　
關於一件事情的對與錯、是與非，不能當機立斷，是很危險的。你越顧慮越觀察，越拿不定主意。你認為有價值 的、對自己有利的，就要當機立斷。你認為不符合自己利益的就乾脆不干。不論做任何事情，只要認為應該做的就去做。如果有一天不想做了，就立即退出或另謀出 路。做任何事情，優柔寡斷總是要吃虧的。何況世界上根本不存在什麼絕對的正確與絕對的錯誤。
　　
如果你的能力並不比別人差，你的意見也不比別人差，你的觀察力也不比別人差，你何必猶豫呢？只要你不違背良心，想法與做法一致，你就可以大膽放手去幹。

 

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春季給身體做個“大掃除”
人體不但要遭受環境污染帶來的毒素，自身也因不良飲食習慣產生有害物質，如新陳代謝紊亂或過量攝入脂肪、糖等，都會損 害臟腑功能，造成腹脹、厭食、便秘等病症，皮膚也粗糙、晦暗甚至產生痤瘡、色斑等。科學家提醒人們，一到春天，人體內積存下來的廢物就會現出“原形”，傷 害肌體健康。春季來臨，應儘早進行體內大掃除，為一年的健康奠基，體內大掃除要用好“三把掃帚”。

     1.物理掃帚：主要是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們具有獨特的物理特性，能像海綿一樣，吸附腸道內的代謝廢物以及隨食物進入體內的有毒物 質，並及時排出體外，縮短有毒物質在腸道內的滯留時間，減少腸道對廢毒物質的吸收。同時，它們又像一把刷子，可清除粘藏在腸壁上的廢毒物質和有害菌，使大 腸內壁形成光滑的薄膜，利於食物殘渣快速通暢地排出體外。要用好“物理掃帚”就要注意補充膳食纖維，一般地說，蔬菜中膳食纖維含量為1%~2%，平時如果 能適當注意增加蔬菜的攝入量，即可滿足人體對膳食纖維的需要。

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     2.化學掃帚：主要是指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等。維生素E是最重要的自由基清除劑，能阻止脂質的過氧化作用。防止動脈粥樣硬 化導致的卒中和心肌梗死。維生素C有多種抗氧化特性，並可去除有氧化作用的空氣污染物的毒性。隨著年齡的增長，人體的自由基清除能力有所下降，這時需要補 充一定的抗氧化劑，以延緩衰老和維護健康。蔬菜富含維生素C、維生素E等，有助“化學掃帚”功能的發揮。每100克蔬菜維生素C含量在40毫克以上的有蘿 蔔纓、甜椒、油菜、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。

     3.生物掃帚：指抗氧化酶以及居住在腸道內的益生菌。在酶類清除劑中，最出名的是超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、穀胱甘肽過氧化物酶等。由於體內抗氧化防禦 機制並不完全有效，因此也需通過膳食補充。大蒜是超氧化物歧化酶含量豐富的蔬菜。另外，紅色、紫色蔬菜像紫甘藍、紫菜尖、紅豇豆、紅皮蘿蔔、心里美蘿蔔 等，它們都具有較強的抗氧化功能。居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌的孳生，抵禦病原菌的侵害。經常喝點酸奶能補充益生菌，可以更好地發揮生物掃帚的功 能。

    清除體內垃圾，還要注意少飲咖啡、可樂及其他含咖啡因的飲品，盡量戒菸戒酒。人體毒素排出之後，還要及時調理氣血，使新陳代謝及內分泌正常。

 

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認識自我–你就是一座金礦
有這樣一個青年，大學畢業已經工作兩三年了。他在聽了一次成功心理課之後，頗受啟發和鼓舞，心情為之振奮。他在課上的 當眾講話練習中說：“所有的成功者，儘管他們的出身、學歷、境遇、職業和個性等等各不相同，但有一點是共同的，就是自信主動。自信，是成功的第一要訣。今 後，我一定要自信！“大家對他的發言報以熱烈的掌聲。
　　
可是，過了沒多久，他又變得情緒低落了。他不明白為什麼自己上課的 時候信心十足，可一回到單位就變得不自信了。原來，他所在的研究室，所有的工作人員都比他學歷高，不是博士就是碩士，只有他一個人是大本。所以，不論他在 家裡事先想得有多麼好，只要一上班就“前功盡棄“，只感到自卑而無法自信。
　　
由此看來，自信的道理不難領會，但要真正擁有自信意識，就不那麼簡單了。
　　
自 信還是自卑，是和別人比較出來的嗎？是由學歷、職務和業績的高低所決定的嗎？說來這位大本畢業的年輕人本該很自信了，因為就整個社會而言，他已經是“天之 驕子“了。然而他又很“不幸“，在本單位裡他的學歷卻最低，因而他無法樹立起自信心。那麼，他若成為碩士、博士就能擁有自信了嗎？恐怕不行，因為碩士、博 士的上面還有研究員和院士呢！如果真的這樣比下去的話，恐怕他即使當上了國家總統也難以自信，因為一個窮國的總統見到富國的總統便又會不自信了……顯然， 一個人要真正擁有自信、首先要突破這種“狹隘比較“的心理障礙。
　　
一個人憑什麼自信呢？
　　
有人說，自信來源於成功的暗示，也就是說，某項重任或創新一旦成功了，這個人就會自信。然而，此話雖不無道理，卻仍未道出自信的根本依據。一個人在做某件事，尤其是在擔當重任或大膽創新的時候，就需要自信，也應當自信，而不是只有在成功之後才能自信。
　

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如 果你覺得自己不夠聰明、能乾和美麗，往往是因為你把自己和別人相比較的緣故，或者是把現實中的自己和理想中的模式相比較的結果。人們常常是看到別人怎麼美 好和幸運，總希望那些美好和幸運能被自己所擁有，卻很少想到完全可以通過努力來改變自己，使自己變得更加聰明、能乾和美麗，再塑一個全新的自我。
　　
“認識自我“這句鐫刻在古希臘戴爾菲城那座神廟裡惟一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了人類與生俱來的內在要求和至高無上的思考命題。尼采曾說： “聰明的人只要能認識自己，便什麼也不會失去。“如今，隨著社會的不斷發展，人們對於自我的認識，也進入了一個突破性的新階段。事實上，每個人都有巨大的 潛能，每個人都有自己獨特的個性和長處，每個人都可以選擇自己的目標，並通過不懈的努力去爭取屬於自己的成功。
　　
認識自 我，是我們每個人自信的基礎與依據。即使你處境不利，遇事不順，但只要你賴以自信的巨大潛能和獨特個性及優勢依然存在，你就可以堅信：我能行，我能成功。 一個人在自己的生活經歷中，在自己所處的社會境遇中，能否真正認識自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我發展，如何抉擇積極或消極的自我意識， 將在很大程度上影響或決定著一個人的前程與命運。換句話說，你可能渺小而平庸，也可能美好而傑出，這在很大程度上取決於你的自我意識究竟如何，取決於你是 否能夠擁有真正的自信。請記住，認識自我，你就是一座金礦，擁有自信、自主、自愛，你就一定能夠在自己的人生中展出現應有的風采。

 

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如何讓自己信心十足？
自卑在現實生活中廣泛存在，或許是因為某一件極其微小的事情都有可能使一個人的情緒低落，對自己失去原有的自信，對生活充 滿自卑。自卑主要表現為對自己的能力、品質等自身素質評價過低；心理承受力脆弱；經不起較強的刺激；謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理。行為畏縮、瞻前 顧後等。自卑心理主要來源於心理上的自我消極暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段時間存在，因為自卑而給自己乃至社會帶來極大的負面影響則應該自 我反省，有意識地通過鍛煉來增強自己的自信心。
　　
自信的建立遠遠難於自卑的形成，它需要一個相對較長的時期來完成。所以，在增強自信的階段中要有一定的恆心，不可半途而廢、急功近利。也不要認為自己是無藥可救，因為世上沒有絕對的不可能，只要自己努力，任何事都不會難倒自己的。
　　
克服自卑主要從兩方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實力，從而提高自信的水平。另一方面是他人。以別人的評價與態度作為自我評價的主要標準，用別人的評價與態度來調節自己的行為，從而達到提高自信的目的。
　

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自身方面：
 
正確對待失敗。每一個人由於知識、經驗的局限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。在人的一生中，一帆風順是不可能的，對此，既要認真總結經驗教訓，以利“再戰”又要持平常之心，不被失敗擊倒。
　　
增強自信。凡事都有應有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的“報負水平”。過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。
　　
揚長避短。每個人都各有自己的優點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。
　　
他人方面：
 
注重儀表。人是衣服馬是鞍，良好的儀表會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用於你，形成良性的循環。
　　
宣傳自我。大膽向別人展示自己，讓別人了解你。
　　
廣交朋友。朋友的關心會讓你感覺溫暖，朋友的誇讚會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就像重新塑造了一個自我。朋友間的交流會在不經意間給你面對生活的靈感，同時，有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。
　　
信心十足不等同於自高自大自我浮誇，不要給自卑加上“不想出風頭”的美麗謊言。

 

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