八法讓你新的一年健康生活
擁有健康的生活，說起來很容易，但做起來卻很難。新年一年，健康專家向讀者介紹了八種方法，讓專家教你識別陷阱，在新的一年裡聰明消費，健康生活。

     １．不可迷信網絡。在通過網絡瀏覽一些健康信息時，先打開“關於我們”這個鏈接，查看一下網站的主辦者和網站內容來源，只有那些權威網站發布的信息才值得信任。

     ２．懷疑“科學證據”。一項高質量的科學成果經得起反複驗證，並且會在權威科學期刊上發表。如果某些宣傳不能提供科學論據，沒有信息來源，那就要提高警惕。

     ３．關注食品成分。主要留意是否含有反式脂肪（可導致“壞”膽固醇、阻塞動脈）、玉米糖漿（致糖尿病）和鹽（損害心血管，引發高血壓）。 ５０歲以上及高血壓患者，每天食鹽攝入量不要超過１．５克。

     ４．警惕藥物廣告。一般只有新藥和高價藥才做廣告。

     ５．不要依賴保健品。那些越是聲稱功效齊全、見效迅速的保健品越值得懷疑。

     6．沒有“輕鬆減肥”。健康減肥需要一段時期的努力和生活方式的改變，一周減肥不能超過１．５公斤。

     7．驗證專家身份。當你聽到廣告中某個專家的觀點時，一定要了解專家的身份，要相信那些權威、值得信任的專家。

     8．算算哪個健康保險性價比更高。合適的健康保險，會讓生活更有質量

 

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